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多相睡眠とは何か。

多相睡眠(Polyphasic sleep、分割睡眠 Segmented sleep, divided sleep)は、一日に複数回の睡眠をとること。 人工照明発明以前の人類が行っていた、動物の一般的な睡眠法
Wikipedia 多相睡眠 2017/01
https://ja.wikipedia.org/wiki/多相睡眠

多相睡眠のメリット
多相睡眠は総睡眠時間を短縮できると言われています。
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20170104 多相睡眠 一日目

1回目 02:00-06:00
2回目 10:00-10:10
3回目 12:00-12:10
4回目 15:00-15:05
5回目 17:50-18:20
睡眠時間合計 4h55m

体調に変化なし。
眠くなることはなかった。

本当は前日の20時から始める予定だったが、眠れなかったために、大幅に遅れた。
明日からは20時に寝る。

仕事始めで暇だったこともあり、ちょいちょい休むことができた。
まぁ、こんなことは今後ないだろう。

プロフィール

睡眠

Author:睡眠
会社員で平社員。
一児の父親。
年齢30手前。
中肉中背、若干筋肉質。
真面目な印象。
実際は不真面目。
資格試験受験中。
中2病の重症患者。

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